Behalten Sie einen gesunden Lebensstil für den Rest Ihres Lebens bei
Ein gesunder Lebensstil umfasst alle Komponenten einer gesunden Lebensweise: Essen von Nahrungsmitteln, die Ihr Körper als sehr nahrhaft empfindet, regelmäßige Bewegung des Körpers, ausreichend Ruhe und Schlaf, Trinken von viel frischem Wasser usw.
Der wirkliche Weg, diese Art von Lebensstil aufrechtzuerhalten, besteht darin, all die oben genannten Dinge auf einer einzigen Ebene in Angriff zu nehmen konsistente Basis. Es hat keinen Sinn, nur hin und wieder eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und den Rest der Zeit gefrorene und verarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es wird bei Ihnen einfach nicht funktionieren. Man muss immer gutes Essen essen.
Ja, hin und wieder essen wir alle ein Eis oder eine Pizza, und das ist in Ordnung. Ich befürworte keine dauerhafte Diät. Tatsächlich ist gesunde Ernährung nicht wie eine Diät, man zählt keine Kalorien oder misst Lebensmittel auf diese Weise ab Es geht vielmehr darum, Ihrem Körper das zu geben, was er braucht, als das, was Sie wollen.
Lebe nach dem Motto:
„Essen, um zu leben – nicht leben, um zu essen „
Abgesehen von der Nahrung verlangt Ihr Körper auch nach Bewegung. Er wurde entwickelt, um regelmäßig Sport zu treiben und sich zu bewegen. Alle Gelenke in Ihrem Körper, Ihre Knie, Ihre Ellbogen und Ihre Hüften, sind darauf ausgelegt, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu bewegen. Das Drücken und Ziehen all dieser Gelenke hält Ihren Körper gesund, aber nicht nur der Körper, sondern auch Ihre Gelenke und Sehnen gesund und wenn Sie bis ins hohe Alter regelmäßig Sport treiben, bleiben sie ein Leben lang gesund.
Ist das nicht wichtiger, als im Spiegel gut auszusehen? Welchen Sinn hat es, nur einen großen Bizeps und einen Sixpack zu wollen oder dass Frauen gestrafft und in Form gebracht werden sollen? Ist es nicht wichtiger, ein Leben lang gesund zu bleiben, das Gewicht unter Kontrolle zu halten und den Körper so zu trainieren, wie er sich bewegen soll?
Das ist ein gesunder Lebensstil,
Es kommt nicht in Form für den Sommer.
Ja, ich weiß, dass jeder in den Sommermonaten in seinen Shorts oder Badeanzügen gut aussehen möchte, aber es ist besser, ein Lebensziel zu haben, das darin besteht, in Form zu bleiben und einen starken, funktionellen und ausgeglichenen Körper aufzubauen und diesen Körper nicht nur für ein Leben lang zu erhalten der Sommer.
Der wichtigste Faktor, der Ihnen hilft, diesen Lebensstil aufrechtzuerhalten, ist Selbstdisziplin. Haben Sie die Disziplin, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen, Ihre Portionsgrößen zu kontrollieren, einem Trainingsprogramm zu folgen und weiterzumachen, auch wenn Sie keine Lust dazu haben.
Selbst wenn Sie sich also ein wenig müde fühlen und am liebsten etwas Schokolade und Eis essen, Ihre Schuhe ausziehen, auf der Couch sitzen und fernsehen würden, haben Sie die Selbstdisziplin, zu wissen, dass Sie sich dadurch nicht Ihrem Ziel nähern Lebensziel, einen voll funktionsfähigen und starken Körper zu erhalten oder darauf hinzuarbeiten.
Das bedeutet, dass Sie sich jeden Tag Schritt für Schritt und nach und nach anstrengen müssen, und wenn Sie das tun, werden Sie sich gut fühlen, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstbild werden sich verbessern, weil Sie wissen, dass Sie einer der wenigen Menschen sind, die es schaffen Planet, der die Selbstdisziplin hat, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.
Und natürlich wird sich die konsequente Aktion, die Sie jetzt und jetzt ergreifen, mit der Zeit langsam äußerlich in Ihrem physischen Körper zeigen. Das bedeutet, dass Sie sowohl bei Männern als auch bei Frauen das ganze Jahr über und Jahr für Jahr für den Rest Ihres Lebens straff, fit und stark aussehen.
Source by Darren Ray
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