Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile des Tanzens
Tanz ist ein fester Bestandteil unseres täglichen Lebens. Fast jeder liebt diese Aktivität und es ist kein Wunder, dass die Leute jedes Mal, wenn sie einen guten Beat hören, mit den Hüften wippen oder kreisen. Zeigt wie Mit den Sternen tanzen Und Also du denkst, dass du tanzen kannst zählen weltweit mehr als 24 Millionen Menschen. Darüber hinaus zieht das lateinamerikanische Tanztraining jede Woche über 10 Millionen Teilnehmer an. Es ist nur ein klarer Hinweis auf den Wert, den die Menschen dieser Aktivität beimessen; Kein Wunder, dass es notwendig war, in Amerika einen nationalen Tanztag zu veranstalten.
Im Allgemeinen ist Tanzen eine Aktivität, die ein Ganzkörpertraining garantiert. Es gibt eine Reihe von Menschen, die vom Tanzunterricht profitiert haben, wobei einige in einer Stunde Tanzunterricht über 400 Kalorien verbrennen. Dies gelingt den wenigsten Menschen im Arbeitsalltag. Dies impliziert, dass Diäten hier möglicherweise unbedeutend sind. Nehmen Sie im Idealfall nur an drei Tagen in der Woche an Tanzkursen teil. Sie werden in einem Jahr etwa 20 Pfund abnehmen. Darüber hinaus steigern Sie durch den Besuch von Tanzkursen die Gehirnleistung, stärken die Körpermuskulatur und verbessern das Gleichgewicht.
Um all dies zu erreichen, müssen Sie sich für Ihren Tanzunterricht in einem zuverlässigen und seriösen Tanzstudio anmelden, das über alle notwendigen Einrichtungen und qualifizierte Lehrer verfügt. Darüber hinaus müssen Sie einen Tanzstil wählen, mit dem Sie sich wohl fühlen. Die meisten dieser Tanzstudios bieten eine Reihe von Tanzstilen an, darunter Hip-Hop, Jazz, Tango, Stepptanz und Gesellschaftstanz, um nur einige zu nennen. Sie bieten Tanzunterricht für Kinder und Erwachsene mit einer Reihe privater Tanzstunden mit flexiblen Stunden an. Jeder Tanzstil hat seine einzigartigen Gesundheits- und Fitnessvorteile.
Klassischer Tanz
Wie andere Tanzstile bietet auch Balletttanzen ein Ganzkörpermuskeltraining. Balletttanz wird als von Natur aus anmutig und fließend beschrieben, daher neigen viele Menschen dazu, anzunehmen, dass es sich um einen dieser Tanzstile handelt, die nicht viel Aufwand und Energie erfordern. Das ist nicht immer der Fall; es erfordert enorme Kraft und Kontrolle. Darüber hinaus erfordert es viel Engagement, sich alle notwendigen Fähigkeiten anzueignen; viel Disziplin als andere Tanzstile und Ganzkörperpräzision. Es ist einer der wenigen Tanzstile mit einer Reihe von Regeln, die der Tänzer befolgen muss. Wer sich für Ballettkurse anmeldet, verbessert seine Flexibilität und Körperhaltung erheblich.
Lateinischer Tanz
Es ist ein Stil, der mit einer feurigen Haltung identifiziert wird; schnelle, scharfe Schritte mit viel Hüftbewegung. Einige Tanzstile dieser Kategorie, wie Merengue und Salsa, erfordern jedoch einen Partner; Sie können sich für andere Optionen wie Zumba entscheiden, bei denen kein Tanzpartner erforderlich ist.
In den meisten Fällen zeichnen sich lateinamerikanische Tänze durch schnelle Schläge von etwa 160 und 210 Schlägen pro Minute aus. Dies gibt den Teilnehmern die Möglichkeit, mehr Kalorien zu verbrennen. Auch die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, profitieren von einem 360-Grad-Training, da beim Tanz die Muskeln in diesem Bereich gedreht und gezogen werden. Dabei werden die Muskeln im Wirbelsäulenbereich bewegt.
Masala-Bhangra-Stil
Es ist einer der beliebtesten elektrischen Tänze Indiens. Bei diesem Stil leisten die Arme während des gesamten Tanzprozesses einen großen Teil der Arbeit. Es wird als Tanzstil mit niedrigem Drucktraining klassifiziert. Es kann ein gutes Training für verletzte Muskeln der Rotatorenmanschette sein.
Jazz Tanz
Bei diesem Stil mischen sich scharfe Tritte und schwüle Slides in den Bewegungen. Sie erfordern viel Energie, da es sich beim Tanz um „weite und dynamische Bewegungen“ handelt, die den Einsatz des gesamten Körpers erfordern. Es erhöht daher die Stoffwechselrate; Sehr wichtig.
Sandalen
Bei diesem Stil tragen Tänzer Schuhe mit Metallplatten, die meist sowohl am Vorderfuß als auch an der Ferse befestigt sind. Mit ihnen erzeugen sie perkussive Klänge. Es ist eine gelenkschonende Aktivität, da sie die Gelenke weniger belastet. Es stärkt schnell zuckende Muskeln.
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