Gesunder Lebensstil in einer modernen Welt
In den letzten Jahren haben viele Menschen in vielen Ländern begonnen, Sport zu treiben, Yoga-Kurse zu besuchen und sich auch streng zu ernähren. Die Gründe für diese Aktivitäten sind vielfältig, wie z. B. Arbeitsstress, Menschen mit Diabetes, Menschen, die viel Fett in ihrer Nahrung zu sich nehmen, sowie die Umweltverschmutzung und die fortschreitende Urbanisierung. Die meisten Menschen, die in den Städten leben, leiden aufgrund der hohen Aufnahme von Kohlenmonoxid in ihrem Körper unter starker Umweltverschmutzung. Aufgrund dieser starken Einnahme gibt es viele Nebenwirkungen, die an diesem Prozess beteiligt sind.
Die meisten Menschen sind auch rauch- und alkoholsüchtig, aktuelle Studien einer Organisation zeigen, dass von 100 Menschen 60 Prozent deutlich mehr trinken als gesund ist. Auch in den meisten Ländern nimmt sogar der Prozentsatz der weiblichen Bevölkerung zu, die Alkohol missbraucht. Aus diesem Grund raten viele Ärzte zu regelmäßiger Bewegung und auch in der Freizeit zum Sport. In den letzten zehn Jahren haben Herzerkrankungen von 35 % auf 70 % enorm zugenommen. In den letzten Jahren wurden die meisten Kinder mit Krankheiten geboren, die auf die schlechte Gesundheit und den Lebensstil ihrer Eltern zurückzuführen sind. In diesen Zeiten ist es also notwendig, einige Regeln zu beachten, damit unsere Gesundheit sowie unsere jüngeren Generationen gesund bleiben.
Gesund zu bleiben ist nichts anderes, als unseren Körper durch gesunde Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung sauber zu halten. Zunächst einmal reicht ein regelmäßiges Joggen von 2 km für eine Person mittleren Alters. Während der Schulzeit bis zum College treibt jeder den einen oder anderen Sport, aber wenn die Leute einen Job finden, vergessen sie die Gesundheit und sind bald mit ihrer Arbeit beschäftigt. Man sollte seinen Arzt alle 3-4 Monate für eine regelmäßige Untersuchung konsultieren. Sie sollten nicht gestresst sein – wenn sie Stress empfinden, sollten sie jeden Tag Yoga-Kurse besuchen, damit ihr Blutdruck normal wird. Andernfalls würde dies zu Hyper- oder Hypo-Blutdruck führen, was zu Herzerkrankungen führen kann. Die meisten Unternehmen in den USA und im Rest der Welt beschäftigen Ernährungsberater, Physiotherapeuten und auch gute Ärzte, um sich um ihre Mitarbeiter zu kümmern.
Das nächste, was ich besprechen möchte, ist die Ernährung, denn die aufgenommene Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist für alle Fette, Kohlenhydrate, Proteine und notwendigen Enzyme verantwortlich, die für die Energieumwandlung oder -nutzung im menschlichen Körper nützlich sind. Wir sollten die Diät sehr streng befolgen, indem wir das auf dem Markt erhältliche Junk Food vermeiden. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage besagt, dass die meisten Menschen durch den Verzehr von Junk Food krank werden. Eine fettarme Ernährung ist ratsam, da sich durch die Aufnahme von mehr Fett Fett in den Venen und Arterien des menschlichen Körpers ansammelt, was zu Bluthochdruck führt, der zu Herzerkrankungen führen kann. Um die Fette im menschlichen Körper zu reduzieren, sollten wir weniger Öl oder Käse oder Butter in unserer Nahrung zu uns nehmen, indem wir die Fette im menschlichen Körper kontrollieren. Regelmäßige Bewegung wird hilfreich sein, um das Fett im menschlichen Körper zu kontrollieren.
Durch Sport wird es eine gute Übung im menschlichen Körper sein. Schwimmen ist auch ein guter Sport. Wir sollten unser Körpergewicht entsprechend unserer Körpergröße halten. Dort können wir unsere gesundheitlichen Probleme weitestgehend reduzieren. Ich schließe meine Diskussion zu obigem Thema damit, dass wir unseren Körper durch regelmäßige Bewegung oder Yoga und eine strenge Diät sowie durch Sport und regelmäßige Kontrolluntersuchungen gesund halten können, schließlich gibt es ein altes Sprichwort „Gesundheit ist Reichtum“.
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