Ihr Lebensstil und Bluthochdruck (Teil 1)
Bluthochdruck ist eine chronische (langfristige) Erkrankung, die durch einen anhaltenden Anstieg des Blutdrucks in unseren Arterien gekennzeichnet ist. Aus diesem Grund wird es auch als Bluthochdruck (HBP) bezeichnet. Wir sind vielleicht schon in vielen Fachliteratur darauf gestoßen, dass es als „stiller Killer“ bezeichnet wird! Ja. Es ist sicher einer. Niemand möchte das Ende seines Lebens erreichen, zumindest nicht in einem Alter, in dem noch viel Arbeit unerledigt, Worte unausgesprochen und besondere Menschen ungeliebt bleiben. Hier wird es etwas heikel. Mehr als 50 % der Menschen mit Bluthochdruck wissen nicht einmal, dass sie daran leiden! Eher wie ein unsicherer König, der mit einem Verräter und oft noch viel mehr Verrätern speist und isst, wie wir gleich sehen werden.
Hier sind einige epidemiologische Fakten, die uns die Augen öffnen sollen, um zu verstehen, worum es hier wirklich geht
Es gibt im Allgemeinen zwei Arten von Bluthochdruck. Ein primärer Typ und natürlich ein sekundärer Typ. Der primäre Typ wird durch unspezifische Faktoren verursacht, die den Lebensstil oder die genetische Veranlagung betreffen. Zu diesen Faktoren gehören unter anderem Rauchen, Fettleibigkeit, hoher Salzkonsum, Bewegungsmangel und Depressionen. Sie machen über 95 % aller hypertensiven Personen aus. Die restlichen etwa 5 % leiden an der sekundären Art von Bluthochdruck, die auf bekannte, vorbestehende Ursachen wie chronische Nierenerkrankung, hormonelle Anomalien, Einnahme von Antibabypillen, Schwangerschaft, Aortenisthmusstenose der größten Arterie im Körper zurückzuführen ist oder zu diesen sekundär ist. der Aorta und Stenose einer oder beider Nierenarterien.
Glücklicherweise gehört Bluthochdruck zu den Erkrankungen, die leicht vermeidbar sind, und dann werden geeignete Behandlungen, vorbeugende Techniken und Managementstrategien gut eingesetzt. Dies bedeutet, dass es praktisch eine Möglichkeit gibt, Ihren Hypertoniestatus zu ermitteln. Dies geschieht im Wesentlichen, aber tatsächlich geschieht dies dadurch, dass Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen lassen. Wenn Bluthochdruck nicht behandelt wird, kann dies Folgendes verursachen:
1. Koronararterienerkrankung; eine Erkrankung der Blutgefäße, die das Herz selbst mit Nährstoffen und Blut versorgen
2. Herzinsuffizienz
3. Schlaganfall
4. Blindheit
5. Chronische Nierenerkrankung
6. Periphere Gefäßerkrankung
7. Multiorganversagen
8. Tod
Warum muss ich meinen Lebensstil überprüfen?
Ich würde mit denen beginnen, die Salz so sehr lieben, dass wir sogar unsere Erfrischungsgetränke, unser Trinkwasser und unser Badewasser salzen. Ich muss uns an den Ebola-Virus-Ausbruch in Nigeria vor einigen Jahren erinnern, als aus dem Nichts verschiedene sakrilegische Ideen auftauchten und den Menschen rieten, Kolanüsse mit Salzwasser zu kauen und ihr Bad mit Salzwasser zu nehmen. Ich hoffe, wir wissen, dass angeblich mehr Menschen an dieser Tat gestorben sind als an dem Ausbruch der Krankheit selbst.
Die normale und auffälligste Eigenschaft von Salz im Körpersystem besteht darin, so viel Wasser wie möglich mitzunehmen. Dies führt zu einer Verstopfung der Blutgefäße und zu einer Überlastung der Blutgefäße mit Flüssigkeit. Als Reaktion darauf beginnt das Herz, sich selbst zu überlasten, um die unnötige Volumenzunahme auszugleichen, die es pro Zyklus pumpen muss. Bevor Sie wissen, was passiert, beginnt das Herz zu versagen, bis es schließlich in Stress übergeht.
Als nächstes kommt das Rauchen. Dieses ist sehr schlimm und seine medizinische Bedeutung geht über Bluthochdruck hinaus. Es ist der wichtigste Faktor für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit. Rauchen erhöht das Risiko, langfristig an Bluthochdruck zu erkranken, erheblich. Sein enger Verwandter Alkohol ist ebenfalls ein wichtiger Akteur in der Welt der Zivilisationskrankheiten. Eine davon verursachte Hypertonie ist nicht gut, geschweige denn die Kombination von Alkohol und Rauchen. Ich kann mir vorstellen, wie die große Mauer von Jericho erneut einstürzt.
Erwähnenswert ist auch ein sehr häufiges Problem, an dem praktisch jeder beteiligt ist. Das ist Übung. Der Standardansatz hierfür ist, dass man an mindestens drei Tagen in der Woche jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport treiben sollte. Dies ist das Minimum, zu dem Sie gehen dürfen. Sport hilft einfach dabei, die Funktion Ihres Herzens zu verbessern und es in die Lage zu versetzen, eine erhöhte Arbeitsbelastung zu bewältigen, es sei denn, Sie haben möglicherweise zu viel Salz oder eine andere Substanz zu sich genommen, die Ihr Blutvolumen überlastet. Außerdem wird Ihr Herzschlag beschleunigt und das Blut fließt schneller. Dies und noch viel mehr sind die wunderbaren Auswirkungen von Bewegung auf Ihren Körper.
Es besteht ein ernster Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und Fettleibigkeit. Übergewichtige Menschen haben in der Regel einen gestörten Kohlenhydrat-, Protein- und Lipidstoffwechsel. Daher neigen sie in der Regel stark zu Diabetes mellitus und ein zu geringer Verbrauch hoher Glukosespiegel im Blut ist genauso schädlich wie Salz im Blut. Schlechte Lipide lagern sich oft an den Wänden ihrer Arterien ab, wodurch sich deren Durchmesser verringert und der Blutfluss darin eingeschränkt wird. Dies ist eine der Ursachen für Bluthochdruck bei Übergewichtigen. erhöhter peripherer Widerstand der Blutgefäße.
Abschließend möchte ich in dieser Folge Ihrer Gesundheitskolumne sagen, dass das, was wir sehen, das ist, was Sie essen. Dazu muss man nicht viel sagen. Essen Sie gut, essen Sie klug und essen Sie richtig!
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