Vermeiden Sie Stress vor Cheerleading-Wettkämpfen
Cheerleading-Wettbewerbe sind großartig und für alle Beteiligten sehr stressig. Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihren Stress reduzieren können, egal ob Sie Wettkämpfer, Trainer oder Elternteil sind.
Seien Sie zunächst vorbereitet. Der beste Weg, um mit dem Stress des Wettbewerbs umzugehen, ist eine Routine zu haben, die jeder auf dem Platz beherrschen kann und bei der er sich sicher fühlt. Von Stunts bis hin zu stürzenden Pässen, vergewissern Sie sich, dass das Timing aller über mehrere Pässe hinweg perfekt ist, bevor Sie die Vans beladen, um zum Wettbewerb zu gelangen. Das bedeutet sicherzustellen, dass die Übungen zählen und dass alle bei jeder Übung anwesend sind. Keine Ausreden. Sogar Teilnehmer, denen es vielleicht nicht so gut geht, können hereinkommen und beobachten und erkennen, damit sie über Änderungen in letzter Minute informiert sind.
Stellen Sie zweitens sicher, dass Ihr Team mit dem vorbereitet ist, was es braucht. Erfordert die Routine Requisiten (Schilder, Megaphone, Pom Poms, Fahnen usw.)? Stellen Sie sicher, dass sie am Tag vor Ihrer Abreise in den Transport geladen werden.
Alles dreifach checken!
Stellen Sie drittens sicher, dass die Teilnehmer alles haben, was sie für die von ihnen getragenen Uniformen benötigen. Kaufen Sie die Jumbo-Slider-Taschen (2,5 Gallonen). Bitten Sie die Teilnehmer, mitzubringen, was sie brauchen (Schuhe, Bäuche, Muscheln, Röcke, Socken, Schleifen, Prügel). Packen Sie jede komplette Uniform sorgfältig in einen Schiebebeutel. Beschriften Sie die Taschen mit dem Namen jedes Teilnehmers mit einem Permanentmarker. Packen Sie nach Möglichkeit auch weitere Uniformteile unterschiedlicher Größe ein. Halten Sie alle Uniformen zusammen! Geben Sie sie den Teilnehmern erst, wenn es an der Zeit ist, sich fertig zu machen!
Viertens: Make-up-Taschen packen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für ein Make-up-Farbschema und ein Augendesign entschieden haben, bevor Sie zum Wettbewerb gehen. Experimentieren Sie nicht, wenn Sie dort sind! Führen Sie an einem Abend in der Woche vor dem Wettkampf eine Generalprobe durch. Wenn Ihr Team Haarteile verwendet, beziehen Sie sie in die Probe ein und packen Sie sie mit den Make-up-Kits ein. Wenn nicht, planen Sie die Lockenwickler oder Lockenstäbe entsprechend dem Stil, den Ihr Team verwendet, und packen Sie viel Haarspray ein. Gehen Sie mit Uniformen und Make-up aufs Ganze. Führen Sie die Routine mehrmals für Eltern und Schüler durch. Einige Squads verlangen den Eintritt als Spendenaktion und laden die Schule und die Gemeinde ein. Sie können ein Spaghetti-Dinner oder ein Hot-Dog-Dinner mit Unterhaltung anbieten. Nach dem Event ist es an der Zeit, die Uniformen einzupacken. Alle sind zusammen, und es ist so viel einfacher.
Bewahren Sie zwei Konzertina-Ordner mit Kopien der Registrierungsinformationen auf. Geben Sie einen an einen Co-Trainer oder einen vertrauenswürdigen Elternteil. Stellen Sie sicher, dass Zeitpläne, Zahlungsbestätigungen und alle anderen relevanten Informationen über den Wettbewerb in der Akkordeondatei aufbewahrt werden.
Wichtig ist auch, dass Eltern so wenig Stress wie möglich empfinden. Ihre Kinder treten vor vielen Leuten auf. Sie haben zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich viel Zeit und Geld in Cheerleading investiert. Sie wollen eine sichere Rückkehr und ein glückliches Kind, wenn alles gesagt und getan ist. Stellen Sie sicher, dass sie eine Wegbeschreibung zum Austragungsort haben, einen Veranstaltungsplan mit den Zeiten und Etappen ihres Teams, wenn möglich, einen festen Treffpunkt für vor und nach dem Wettbewerb, einen Kalender der Siegerehrung und eine Liste möglicher Orte zu bleiben und zu essen, wenn es sich um einen Wettbewerb über Nacht handelt. Viele Eltern „buchen“ gerne gemeinsam, wenn es um die Reiseplanung geht. Stellen Sie sicher, dass sie rechtzeitig wissen, wo das Team übernachten wird, damit dies eine Option für sie ist. Informieren Sie die Eltern jederzeit über mögliche Änderungen der Zeiten oder Orte. Sie können einen Telefonbaum einrichten, aber erwarten Sie nicht, dass er immer funktioniert. Verwenden Sie E-Mail-, SMS-Benachrichtigungen und Facebook-Benachrichtigungen, um Eltern über das Ereignis zu informieren.
Checkliste zur Vorbereitung:
1. Die Routine wurde mehrmals ohne Fehler erfolgreich trainiert.
2. Jeder Trainer hat mindestens zwei Kopien der Wettbewerbsmusik.
3. Alle Zubehörteile werden berechnet und verpackt.
4. Es gibt zwei Ordner mit allen Registrierungsinformationen.
5. Alle Uniformen werden zusammen verpackt, etikettiert und versendet.
6. Alle Make-up-Kits sind verpackt.
7. Alle Eltern haben mehrere Möglichkeiten, sie zu kontaktieren, um sie über die Zeitpläne zu informieren.
8. Zimmerreservierungen (falls erforderlich) werden im Voraus bezahlt und die Bestätigung liegt vor.
9. Die Startzeit berücksichtigt Verzögerungen, Haar- und Make-up-Probleme und möglicherweise einige Proben vor dem Wettbewerb.
10. Verzichtsformulare für Teilnehmer liegen mit Versicherungsinformationen vor. Oft werden diese früher mit der Aufnahme gesendet. Behalten Sie eine Kopie bei sich!
Einige nützliche Tipps für den Multitasking-Coach:
1. Verwenden Sie Vaseline auf den Zähnen, um zu verhindern, dass sich die Lippen kräuseln und kleben. Komisch, aber es funktioniert!
2. Sprühen Sie Haarspray auf Ihren Oberschenkel und Ihr Gesäß, um zu verhindern, dass sich die Spanks während der Routine erheben.
3. Künstlerpinsel eignen sich hervorragend zum Auftragen von Augen-Make-up. Durch die längeren Griffe können Sie arbeiten, ohne vor dem Mädchen zu stehen.
4. Verwenden Sie Haarteile, wenn das Team es sich leisten kann. Es ist so viel einfacher, als zu versuchen, Ihr Haar für jeden Wettbewerb zu stylen.
5. Make-up ist für Mädchen immer gleich. Gleiche Farben und „Designs“ auf den Augen oder im Gesicht.
6. Bringen Sie zusätzliche Haarnadeln, zusätzliche Haargummis und zusätzliche Sicherheitsnadeln mit!
7. Werden Sie vor dem Wettkampf nicht emotional vor dem Team. Keine Panik, wenn jemand während der Übungszeit einen Stunt fallen lässt. Fange nicht an, hysterisch zu weinen oder zu lachen (je nachdem, wie gut du dich anpassen kannst). Warten Sie, bis sie die Wettkampffläche verlassen. Wenn jemand einen Fehler macht, versuchen Sie, nicht darauf einzugehen. Sie werden ziemlich schlecht fallen, wenn das passiert.
8. Wenn du es dir leisten kannst oder wenn die Eltern helfen wollen, gib den Kindern ein kleines Geschenk, wenn sie fertig sind. Selbst wenn es nur ein Schlüsselanhänger oder Stofftier ist, um ihnen zu helfen, an ihren Erfolg im Wettbewerb zu erinnern, wird es ihnen viel bedeuten.
Je besser Sie vorbereitet sind, desto mehr Stress werden Sie spüren. Je weniger gestresst Sie sich fühlen, desto weniger Stress werden die Teilnehmer empfinden!
Source by Kim McMinn
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