Vorteile eines gesunden Lebensstils
Hier sind 8 Vorteile eines gesunden Lebensstils.
Dieser Artikel wurde geschrieben, um die Öffentlichkeit mit einer einfachen und klaren Methode zu erreichen, um die Vorteile eines gesunden Lebensstils aufzuzeigen und zu ernten und gleichzeitig die Risiken chronischer Krankheiten wie Diabetes zu reduzieren.
Mit dem zunehmenden Verständnis unseres Körpers, das wir in den letzten Jahrzehnten durch die Wissenschaft gewonnen haben, werden die Vorteile eines gesunden Lebensstils immer deutlicher, zusammen mit den Gründen, warum wir den Körper mindestens einmal im Jahr entgiften sollten, um schädliche Bakterien zu entfernen. und sogar Würmer aus unserem Verdauungssystem. Für Menschen jeden Alters, Gewichts und Könnens sind die Vorteile eines gesunden Lebensstils endlos. Aber jetzt schauen wir uns acht einfache Vorteile eines gesunden Lebensstils an.
1. Ihre Gesundheit:
Gute Gesundheit kauft man nicht in einer Drogerie oder einem Kaufhaus, sondern kann erreicht werden, indem man kollektive Muster gesundheitsbezogenen Verhaltens praktiziert, die auf Entscheidungen aus verfügbaren Optionen basieren. Wenn Sie dieser Logik folgend die Vorteile eines gesunden Lebensstils erkennen möchten, müssen Sie einige gesunde Muster als Teil Ihrer täglichen oder wöchentlichen Aktivitäten wiederholen, einige Muster wie richtige Ernährung und Bewegung. Zu den weiteren Vorteilen gehören: Reduzierte Gesundheitskosten, weniger Krankheiten und Verletzungen, weniger Arztbesuche, Ihre Beschäftigung und verbesserte Beziehungen zwischen Arbeitnehmern und Arbeitgebern.
2. Gewicht:
Die Kontrolle Ihres Gewichts ist der Schlüssel zum Erreichen aller gesundheitlichen Vorteile eines gesunden Lebensstils. Eine Gewichtsreduktion von nur 10 Prozent wird das Risiko von Herzerkrankungen und anderen Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit erheblich verringern. Adipositas/Übergewicht ist der zweitwichtigste Faktor für viele Kinderkrankheiten wie orthopädische Erkrankungen, Schlafapnoe, Diabetes mellitus Typ II, Asthma, Bluthochdruck und Cholesterin, Hauterkrankungen, emotionale und psychosoziale Probleme (Spigel, 2002) und viele mehr . Belastungsübungen wie Gehen und Krafttraining helfen, das Auftreten von Osteoporose zu verlangsamen und/oder zu verhindern, und einige Forschungsergebnisse zeigen, dass die Teilnahme an solchen Aktivitäten tatsächlich die Knochendichte aufbauen und beginnen kann, die Krankheit umzukehren. Weitere Vorteile sind: Gewichtsreduktion, weniger Anspannung und Stress, verbessertes Wohlbefinden, verbessertes Selbstbild und Selbstwertgefühl und verbesserte körperliche Funktion.
3. Übung:
Obwohl Medikamente allein den Cholesterinspiegel oft auf ein normales Niveau senken können, bieten Ernährung und Bewegung Vorteile, die Medikamente nicht haben. Sie senken den Blutdruck, reduzieren das Gewicht und senken das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Eine sitzende Lebensweise ist ein gefährlicher Risikofaktor für Krankheiten. Bewegung und eine gesunde Ernährung helfen dem Körper, Insulin effizienter zu nutzen, und können helfen, viele Krankheiten zu kontrollieren, zu lindern und zu verhindern. Bewegung, Verzicht auf Tabakkonsum, eine ballaststoffreiche, fettarme Ernährung, Kontrolle des Körpergewichts und Lernen, mit Stress umzugehen, verringern das Risiko von Herzerkrankungen.
4. Medizinisch:
Wir alle wünschen uns aus verschiedenen ästhetischen, sozialen und medizinischen Gründen einen gepflegten und gesunden Körper. Gesundes Leben ist wirklich die beste Medizin. In einer Studie, die von der Tufts University am New England Medical Center bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen durchgeführt wurde, wurde gezeigt, dass ein Trainingsprogramm das LDL-Cholesterin und andere Risikofaktoren über das hinaus senkt, was eine medikamentöse Therapie bietet. Selbst eine geringe Gewichtsabnahme kann dazu beitragen, die Arzt- und Apothekenkosten zu senken, bariatrische Operationen und Komorbiditäten wie Asthma, Bluthochdruck und Diabetes zu vermeiden.
5. Wohlbefinden:
Bei Wellness geht es darum, sich in Ihrem Raum wohl zu fühlen: in Ihrem Körper, Ihrer Einstellung und Ihrer Umgebung. Ein gesunder Lebensstil kann die Langlebigkeit einer Person erheblich verlängern. Und obwohl es manchmal unvermeidlich ist, sich etwas Ansteckendes wie eine Erkältung oder Grippe einzufangen, sollten Sie sich mit der Weisheit, dass es eine bessere Art zu leben ist, sich gesund zu fühlen, fragen, warum Sie nicht Maßnahmen ergreifen, um jeden Tag so vorteilhaft wie möglich zu leben. Das Problem vieler Menschen heutzutage ist, dass sie so beschäftigt sind zu arbeiten und/oder sich um alle um sie herum kümmern, dass sie ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden vernachlässigen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Herz gesund und Ihre Knochen stark sind und halten Sie es so, um die Vorteile eines gesunden Lebensstils zu sehen.
6. Pflege:
Der beste Weg für eine gute Gesundheit ist, sich um sich selbst zu kümmern. Die Einsätze für die Pflege sind hoch, aber die potenziellen Vorteile sind groß – die Verhinderung von vorzeitigem Tod, unnötigen Krankheiten und Behinderungen, die Kontrolle der Gesundheitskosten und die Aufrechterhaltung einer hohen Lebensqualität bis ins hohe Alter. Mit einem gesunden Lebensstil sind Sie, wer Sie sind, und Sie müssen sich nicht über die Dinge Gedanken machen, die Sie sonst wären, wenn Sie sich nicht um Ihren Lebensstil kümmern würden
7. Kontrolle:
Mit einem gesunden Lebensstil haben Sie mehr Kontrolle über Ihr Leben, da Sie mit Ihrem Körper gegen die Aspekte des Lebens arbeiten, die Sie zurückhalten könnten, wenn Sie es zulassen würden. Mit einem gesunden Lebensstil haben Sie die Kontrolle über Ihren Schlafrhythmus, sodass Sie sich den ganzen Tag über ausgeruht fühlen. Bei einem gesunden Lebensstil arbeitet alles zusammen, damit andere Aspekte Ihres Lebensstils Sinn machen und Ihnen zugute kommen. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass eine gesunde Gewichtsabnahme, gesunde Ernährung und Fitnessroutinen die Gesundheit dramatisch verbessern und dazu beitragen, häufige chronische Krankheiten wie hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Diabetes, Stress und allgemeinen Mangel an Ausdauer zu kontrollieren.
8. Stärke:
Ein weiterer Vorteil eines gesunden Lebensstils ist ein stetiger Fluss an Ausdauer und Kraft; Sie können Aktivitäten und Übungen durchführen, die Ihre Flexibilität verbessern. Mit einer gesunden Lebensweise ernähren Sie sich ausgewogen und abwechslungsreich und versorgen Ihren Körper zusätzlich mit den benötigten Nährstoffen und Energie. Sie haben Kraft, um zu trainieren, um den Muskel aufzubauen, der die Knochen und Gelenke stützt; wodurch das Risiko von Stürzen und Frakturen verringert wird. Herz-Kreislauf-Übungen, auch Aerobic-Übungen genannt, stärken den Herzmuskel und erhöhen somit die Leistungsfähigkeit des Herzens. Wenn wir älter werden, beginnen unsere Knochen biologisch an Masse und Stärke zu verlieren. Belastungsübungen wie Gehen und Krafttraining helfen, das Auftreten von Osteoporose zu verlangsamen und/oder zu verhindern, und einige Forschungsergebnisse zeigen, dass die Teilnahme an solchen Aktivitäten tatsächlich die Knochendichte aufbauen und beginnen kann, die Krankheit umzukehren.
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht wie ein olympischer Athlet trainieren müssen, um die Vorteile eines gesunden Lebensstils zu genießen. Das Geheimnis und die Logik wiederholen ein ausgewähltes gesundes Muster als Teil Ihrer täglichen oder wöchentlichen Aktivitäten. Wir hoffen, dass dies Sie zu einem gesunden Lebensstil führt, falls Sie es noch nicht getan haben. Ein gesunder Lebensstil ist eine Lebenseinstellung.
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